JAK Ktos Kozak ------------------ > to napewno wie...:)

Witam wszystkich...
Czwiczę juz ponad rok mam prawie 26 lat 182 cm wzrostu 82kg wagi i wyciskam 120kg.Co do suplementow to jstem bardzo do tylu..
* ZAKUPIŁEM OSTATNIO:
-Trec Night Protein Blend - 750 g
-Olimp - BCAA Xplode 500g
-TREC L-Glutamina T6 - 300 kaps
-TREC Neuro Speed 60 kaps
-TREC NITROBOLON II 1100g
-TREC Mass XXL [folia] 1000 g
-isofaster :)

Tyle Odzyweczek nazbieralem..ALE jest problem :(
Nie wiem jak przyjmowac,jak je dawkowac,kiedy beda najbardziej przyswajalne,czy mozna je łaczyc...itp itd.

Jak by ktos z was cos wiedzial i mial toche czasu..
To prosze o pomoc...

białko i gainer według braków w diecie,
nitrobolon przed treningiem,
neurospeed to pobudzacz więc przed trenem generalnie, ale nitrobolon w zupełności przed trenem starczy,
bcaa przed, po treningu w ilosci 1g/10kg masy ciała

co za glupota na poczatku kupowac odzywki i nie wiedziec po co?

prawda, srenio mądre jest kupowac preparaty nie wiedzac nawet czy są potrzebne

NItro bralbym codziennie rano 30g idodatkowo w dnitreningowe przed trenem 30g

glutamina - zbedna

neurospeed - zbedne -chyba ze masz sesje to mozesz sie pobawic tym srodkiem

bcaa przed i/lub w trakcie i/lub po treningu łacznie 10 - 30g

bialko/gainer wg brakow

na przyszlosc regulamin dzialu

Sprzedaj glutaminę jakiemuś naiwniakowi za 3/4 ceny :P

Glutaminy nie sprzedam :) o!

Soltys nie czepiaj sie szczegulow:)

Moze ktos jeszcze ma jakas wiedze na temat tych suplementow ????

i pomysl na ich dawkowanie...?

z gury dzieki...

masz rozpisane dawkowanie powyzej przeze mnie

jak chcesz jesc glutamine, to bierz 2 - 5g rano, 5 - 20g po treningu i 5 - 15 przed snem

neurospeed 2 - 4 cps na dobe, mozesz dac przed trenem jak nie chcesz do nauki

I EDYTUJ POSTY

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-27 08:12:28

Faftag jesli mozesz to rozpisz mi to wszystko najprosciej jak mozna...Bede wdzieczny..
a i doszlo mi jeszcze
-dibencozide foce 100capsules..

prawda, srenio mądre jest kupowac preparaty nie wiedzac nawet czy są potrzebne

NItro bralbym codziennie rano 30g idodatkowo w dnitreningowe przed trenem 30g

glutamina - zbedna

neurospeed - zbedne -chyba ze masz sesje to mozesz sie pobawic tym srodkiem

bcaa przed i/lub w trakcie i/lub po treningu łacznie 10 - 30g

bialko/gainer wg brakow

Przecież wszystko zostało rozpisane?!?