Pomoc syple KB + Silownia

Witam. Miał Bym do Państwa serdeczna prosbe w pomocy dobraniu mi suplementacji...
Już rok czasu zajmuje się Kick-Boxingiem i postanowiłem troche nabrac sił oraz rzezby.
Kiedyś trenowałem już na siłowni (pół roku)
I chciał bym dopytac sie jaka suplementacje proponujecie mi ?
Sam osobicie chce dokonac zakupu chrzastki rekina poniewaz lekkie bole mam w stawie barowym.


Z góry Dzięki

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 18

Waga: 103

Wzrost: 192

Cel cyklu: redukcja + sila + rzezba

stosowane już wcześniej suplementy : termo speed revolution

Uprawiane inne sporty: KB

stosowane wcześniej spalacze : termo speed revolution

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem nigdy

przewidziane finanse na cykl: 350~~

uwagi i sugestie: prosil bym o pomoc

Staż treningowy: rok


Jezeli mozecie i pomozcie z Tym https://www.sfd.pl/Kick_Boxing_+_Silownia__-t601434.html 
Dziekuje :)

Zmieniony przez - Kareno w dniu 2010-05-26 20:04:51

odświeżam

redukcja niezbyt chętnie idzie w parze z siłą

trening siłowy będziesz dorzucał?

jak prezentuje się odżywianie?

eNd_ no chciał bym...
odżywianie ? diete uloże dopiero po rozpisce planu zajec w > https://www.sfd.pl/Kick_Boxing_+_Silownia__-t601434.html] 

odświeżam

w zasadznie ja bym proponował zestaw:

https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_Creatine_orotan-opis25470.html:

codzienie rano lub po treningu 8g produktu.


https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._EXP_BCAA_Infinity_+_shaker_gratis!!!-opis26007.html

- 15 - 30g łacznie (przed i/lub w trakcie i/lub potreningu)


https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch_+_Pillbox_SFD-opis26124.html

- 2 razy dzienie po 2 - 3 cps na porcję (w zasadzie proponowalbym zaczącod mneijszych dawek). Po przebudzeniu iprzed obiadem lub przed treningiem.

dotegobialko i o-3 - jesli brakuje