Czy taki trening ma sens...

A wiec ostatnio zaczalem cwiczyc tak dla przyjemnosci bo jestem "biegaczem" i w domciu wieczorem lubie pocwiczyc a przy okazji miec jaks sylwetke i tak sobie cwicze co dwa dni:
pompki 3x15
zgiecia ramion z hantelko 8kg 3x15
przysiady z hantla 8kg 3x15
wykroki z hantla 8kg 3x15
wznosy obunóż hantla 8kg 3x15
brzuszki 3x50
osiagne tym cos? nie chce cwiczyc innym planem bo robie to dla przyjemnosci a przy okazji - 'moge cos osiagnac' ?

Nie masz w planie pleców , a to duży błąd. Przydatny byłby drążek. Zobacz sobie na plan z podwieszonych.

j/w
jeśli chcesz ułożyć FBW to zawsze zaczynasz od podstaw:
-nogi (siady + coś na dwugłowe)
-klatka (wyciskanie płaska - lub pompki w domu)
-plecy (martwy ciąg - lub babka w domu, + wiosłowanie)
-barki (różne wyciskania)
reszta to uzupełnienie, biceps, triceps, pracują w innych ćwiczeniach, więc wszystko z umiarem

No tak zapomnialem napisac trenuje na drazku 3x7 podciagniec pelnych.