mam takie o to zapytanie:: czy jeżeli nie muszę zbytnio się przejmować wagą-zapas to ok 2kg. to co wcinać żeby zwiększyć power.
Pytam ponieważ w sobotę startuje na zawodach w tkd itf w Olsztynie (ok.9 h podróży), a jestem w trakcie "prawie" wyleczenia mocnego przeziębienia. I odczuwam leki spadek formy .
Ogólnie mam ułożona dietę wedle wskazówek na forum, ale zastanawiam się czym się jeszcze doładować-zwiększyć ilość węglowodanów czy białka w tych dniach przed startem??
PS. Mam szybką przemianę materii
Proszę o sugestię.
:)