Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
Witam was ! Elo elo :P
Jestem nowy na forum .. A wiec mam taki problem , jestem tlusty jak nie wiem co . Jak ja mam to zgubic ? Boczki mnie bardzo denerwuja .. Pozniej chcialbym troche przypakowac , ale to jeszcze dlugi czas przede mna ..
Dolaczam zdjecia :
Wiek : 16
Waga : 105kg
Wzrost : 198cm
Od dzisiaj postanowilem nie jesc slodyczy , zadnych obiadow pt. sosy ,spaghetti, jakies tluste rzeczy itd.. Pije tylko wode mineralna .
Jakies porady ?
Pozdrawiam z Niemiec !
Zmieniony przez - Jonas699 w dniu 2010-05-27 13:19:02
Zmieniony przez - Jonas699 w dniu 2010-05-27 13:20:08
Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8007
Jeśli nie chce Ci sie samemu edukować w kwestii poprawy własnego zdrowia, wygladu i samopoczucia to jak chcesz przestrzegać zaleceń i zdrowego, aktywnego trybu życia ?
Szacuny
11
Napisanych postów
982
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12814
na poczatek zacznij jesc ale zdrowo i duzo . olbicz zapotrzebowanie na kalorie i tego sie trzymaj az przywykniesz do zdrowego jedznia. Musisz miec sile na rozkrecenie sie w sporcie. NIe mozesz tak od razu zaczac odchudzania na ujemnym bilansie jak nie jestes w stanie 100m przebiec.
W miedzy czasie czytaj forum,mozesz dac diete do poprawy gotowa :) Niestety nic wiecej raczej Ci nikt nie pomoze,bo wszystkie informacje sa na forum i skladaja sie z TRENINGU/DIETY/EDUKACJI
Szacuny
31
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
Masz sporo tluszczu do zrzucenia, pozniej sporo mięsni do zbudowania.
Przeczytaj na start jakieś MINIMUM (zbilansowana dieta, początkujący trening) i na tym minimum możesz jechać na siłce i w kuchni przez bardzo bardzo długo czas.