Po jakim czasie nastepuje spadek ?

Witam.. Od dwóch lat 5 razy w tyg chodziłem na siłownie. Aktualnie jestem zmuszony zaprzestać chodzić na treningi gdyż mam uszkodzony mięsień w barku. Już dwa tyg nie byłem na siłowni ponieważ strasznie mnie boli bark. Lekarz zalecił żebym nie chodził jeszcze z 3 tyg na siłownie gdyż wszystko musi się wyleczyć.
Jestem bardzo zdenerwowany ponieważ już niedługo rozpoczyna się sezon a kiedy po dwóch tyg bez ćwiczeń patrzę w lustro widzę się mniejszy i czuję się mniejszy. Całe 2 lata ćwiczeń idą na marne. Eh..
Jak sądzicie czy w ciągu miesiąca odbuduje to co straciłem w ciągu miesiące nie chodzenia na siłownie. Jest to możliwe ? Nigdy nie miałem tak długiej przerwy. Proszę o odpowiedź.
Pozdrawiam Was.

po operacji przepuchliny pępkowej nie chodziłem na siłownię prawie 4 miesiące. Po powrocie wszystko szybko wróciło- szybkość, siła, wytrzymałość. Masa przy dobrym odżywianiu- na pewno nie spadnie przez taki okres. Ale musisz jeść, jeść zdrowo.
Też czułem się mniejszy i strasznie poirytowany i zdziadziały. Ale to nie jest kwestia spadku masy. Sama masa tak szybko nie schodzi( jeśli się je:) natomiast jest słabsze napięcie mięśni i ich wypełnienie. To normalne- nie są używane na 110% więc część kwrii, glikogenu może itp. ,,schodzi". Ale mięśnia samego w sobie ci po takim czasie nie ubędzie.

tak, wszystko po wznowieniu trenin ów wraca- jesli powrot jest rozsądny to wraca b. szybko.

b. ważna sprawą jest w okresie przerwy nie dopiuszczać do tego aby pojawiał sie tluszcz, niejako w "miejsce" mięśni, ktore niestety będą troche się kurczyć, rownież i siła

wiele też zależy od indywidualnych predyspozycji, wielkości mięśni juz zdobytych, od odzywiania, trybu życia itp...

ja np. b. szybko tracę na masie ale po powrocie dość szybko powracam

Spokojnie ;) dbaj o dietke i uwazaj na to co jesz i o ktorej bo teraz masowka by nie byla najlepszym wyjsciem kiedy sie nie bedziesz ruszac przez kolejne 3tygodnia, a co do miesni i sily to poczytaj sobie o pamieci miesniowej ;) wszystko moim zdaniem wroci do normy przy diecie i treningach po kolejnych 10-12 treningach ;)