interes
Hej,
zaczynam cykl na winie i nie wiem jaką dietę do tego ułożyć. Problem mam z kaloriami. Białko wiadomo ok 200 - 250g dzienne.
Mam trochę brzuch i generalnie nie jestem wielki, ale trochę obtłuszczony. Założenie jest takie żaby nabrać trochę suchej masy i zrzucić brzuch. Czy można połączyć takie cele? Czy jeść w takim przypadku mniej czy więcej węgli, ile tłuszczu itd.
Wymiary w skrócie:
waga 75kg
Wzrost 176cm
biceps 38cm
pas 93cm
klata 103cm
Staż treningowy: 8 lat
Czekam na pomoc.
zaczynam cykl na winie i nie wiem jaką dietę do tego ułożyć. Problem mam z kaloriami. Białko wiadomo ok 200 - 250g dzienne.
Mam trochę brzuch i generalnie nie jestem wielki, ale trochę obtłuszczony. Założenie jest takie żaby nabrać trochę suchej masy i zrzucić brzuch. Czy można połączyć takie cele? Czy jeść w takim przypadku mniej czy więcej węgli, ile tłuszczu itd.
Wymiary w skrócie:
waga 75kg
Wzrost 176cm
biceps 38cm
pas 93cm
klata 103cm
Staż treningowy: 8 lat
Czekam na pomoc.
Krzysztof Piekarz
lukash_g
