bialko na noc

Proponowana przeze mnie dawka aminokwasów serwatkowych może być stosowana niezależnie od masy ciała.

szukala

Jak napisał Darek, reakcja organizmu na białko jest mocno zidywidualizowana, bo zależna od genetycznie uwarunkowanego poziomu enzymów wytwarzających i rozkładających neuroprzekażniki. Wrażliwym proponuję, na noc, albo białka roślinne (np. Sojavit 70), albo kolagenowe (Kolagen Activ), z uwagi na znaczną zawartość "uspokajającego" tryptofanu, albo serwatkowe, ze względu na zawartość "uspakajających" mikropeptydów opiatowych.

S. Ambroziak