Fazy ładowania na CKD

Witam.

Jestem na CKD i zastanawiam się po ilu dniach "muszę" zrobić ładowanie węglami.

1. Czy mogę np. 3 tygodnie trzymać ketozę? Czym grozi długie trzymanie ketozy?

2. Czy w ogóle muszę robić dni ładowania?

3. Jeżeli ktoś w ogóle nie ćwiczy tylko się odchudza, to czy musi się ładować?

Pozdrawiam.

1. Ketoza nie jest groźna dla organizmu
2. Nie musisz robić ładowań ale wtedy zmniejszy się automatycznie intensywność treningów
3. Jeśli nie ćwiczysz to nie jesteś na CKD

najlepiej stosować SKD jeśli ktoś nie ćwiczy wogóle.....