TomashGee
Co ciekawe nigdy wcześniej nawet nie pomyślałbym żeby ćwiczyć pośladki, az do czasu gdy trafiłem na ten trening, który w zasadzie jest ukierunkowany na pośladki, ale dla mnie niesamowicie dobrze sprawdza się jako zakończenie aerobów, lub dobicie się po treningu brzucha!
Nie dość ze za każdym razem zalewam się potem po tym treningu to jeszcze mięśnie pośladkowe stały się twarde i silne.
Wzmocnione pośladki poprawiają tej szybkość, wytrzymałość i długość ruchów podczas chodzenia, biegania czy innej formy ruchu. Pomagają także utrzymać wyprostowaną sylwetkę.
Ćwiczę pośladki 3-4 razy w tygodniu po brzuchu.
Oto ten trening!
Naprawdę polecam!
Nie dość ze za każdym razem zalewam się potem po tym treningu to jeszcze mięśnie pośladkowe stały się twarde i silne.
Wzmocnione pośladki poprawiają tej szybkość, wytrzymałość i długość ruchów podczas chodzenia, biegania czy innej formy ruchu. Pomagają także utrzymać wyprostowaną sylwetkę.
Ćwiczę pośladki 3-4 razy w tygodniu po brzuchu.
Oto ten trening!
Naprawdę polecam!
Krzysztof Piekarz
