Rzeżba

Witam !
Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało ale nie wiem jak to dobrze zrobić ;p . A więc szukam kogoś kto się podzieli ze mną swoim doświadczeniem :) Może na dobry początek powiem coś o sobie :
Wiek : 14 lat
waga : około 75 kg
wzrost : około 190 cm
Otóż najbardziej zależy mi na wyrzeźbieniu brzucha i klatki . Najgorszy problem jest z moim brzuchem ... niby dużo nie ważę jak na mój wzrost ale mam za miast brzucha tzw ,, worek ,, :( . Niestety nie mam full wypas sprzętu . Mam dostęp do ławeczki , sztangi zwykłej , sztangi łamanej , sztangielek ( o wadze od 3 kg do około 7 kg - mam kilka rodzai sztangielek ), no i około 100 kg ciężarów do założenia na sztangi - czyli dla mnie aż za dużo jak na początek ;p . Aha no i oczywiście będę ćwiczył regularnie . No i teraz moja prośba : proszę Was pomóżcie mi pozbyć się worka i wyrzeźbić się :)
Z góry dzięki .


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 75

Wzrost: 190

Cel treningowy: rzezba

Staż treningowy na słowni: około pól roku

Uprawiane inne sporty: piłka nożna czasami

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

Ten "worek" powstal na skutek zbyt duzej ilosci weglowodanow...typu slodycze i roznego rodzaju fastfoody ogarnicz te gowno a opona zniknie. A co do treningu to moim zdaniem za wczesnie na trening silowy. Rob pompki, podciaganie na drazku...jeszcze sie rozwijasz nie warto lapac sie za sztange w tym wieku chyba ze chcesz miec problemy ze zdrowiem w przyszlosci.