...
Napisał(a)
Witam chciałbym aby mi udzielili rady tylko zaawansowani . Mam pomysł żeby poprawić biceps oraz brzuch . Mogli byście mi pomóc ułożyć plan treningowy na 21 dni ? Mogę dodać że posiadam jedynie 1hantel 6.5 kg . Proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Układam nowy plan. Problem z ćwiczeniami na biceps :( Proszę o pomoc :))
- pomoc w ułożeniu planu treningowego na biceps
- dobór ćwiczeń na biceps!!- pomoc.
- pomoc biceps triceps a co na nastepny dzien?????
- Biceps, triceps i przedramię na odmianę do sprawdzenia. Proszę o rady, pomoc.
- Prosze o pomoc! Potrzebuje planu treningowego na biceps mam tylko hantle
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Posty podwieszone - skarbnica wiedzy
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Tu właściwie znajdziesz wszystko co chcesz.
Btw, jak myślisz, że w 21 dni wyrobisz sobie biceps i kratę na brzuchu to jesteś w błędzie. Żeby dobrze wyglądać musisz rozwijać mięśnie proporcjonalnie, na całym ciele. Poczytaj, popróbuj sam coś złożyć, jak nie to poszukaj gotowców, tego jest full na forum.
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Tu właściwie znajdziesz wszystko co chcesz.
Btw, jak myślisz, że w 21 dni wyrobisz sobie biceps i kratę na brzuchu to jesteś w błędzie. Żeby dobrze wyglądać musisz rozwijać mięśnie proporcjonalnie, na całym ciele. Poczytaj, popróbuj sam coś złożyć, jak nie to poszukaj gotowców, tego jest full na forum.
...
Napisał(a)
z 1 hantlem to mozesz sobie wyrobic co najwyzej przedramie ;) pozdro widac ze Lato sie zbliza , sezonowcow na peczki :)
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
Napisał(a)
Na całego nie pójdzie ale jak będzie konsekwentny to coś na 100% zbuduje. Tak w ogóle to myślę, że lepszy byłby dział trening w domowych warunkach. Zaglądnij tam, może znajdziesz coś dla siebie.
Przykład tematu, plan chyba by się nadał. https://www.sfd.pl/Dziennik_Fornal89__it_s_high_time...-t600558.html
Przykład tematu, plan chyba by się nadał. https://www.sfd.pl/Dziennik_Fornal89__it_s_high_time...-t600558.html
Polecane artykuły