1 Posiłek
chleb żytni 100g
2 jaja/polędwica z indyka
ser twarogowy chudy/ser wiejski
pomidor/ogórek
2 posiłek (2 śniadanie) (zazwyczaj w szkole)
2 jabłka/kiwi
danio gratka
3 posiłek (obiad)
pierś z kurczaka/paluszki rybne/
marchew z groszkiem/leczo 21kcal 100g (producent HORTEX)
4 posiłek
gotowane brokuły/sałata zielona
marchew/pietruszka
cebula
pomidor/ogórek
oliwa z oliwek
5 posiłek
2 banany/2 grejpfruty
6 posiłek
mleko z płatkami owsianymi/bądz posiłek pierwszy:
chleb żytni 100g
2 jaja/polędwica z indyka
ser twarogowy chudy/ser wiejski
pomidor/ogórek