i drugie pytanie czy jak z rana ( bo to jest najlepsza pora dla mnie do biegania) przed aerobami wezmę aminokwasy rozgałęzione i aminokwasy proste to skutecznie zapobiegnę katabolizmowi ?
...
Napisał(a)
siemka od 1 czerwca zaczynam redukcje. Ponieważ przez ten sezon trzymałem dietę nie mam dużo do spalania dlatego postanowiłem zostawić węgle a jedynie dołożyć aeroby z rana. W ostatnim numerze KIF przeczytałem ze żeby nie stracić masy mięśniowej albo zminimalizować straty nie należy robić aerobów na czczo ani od razu po treningu. jakie jest wasze zdanie czy np 20 minutowa aeroby po treningu wpłyną znaczącą na masę mięśniową ?
i drugie pytanie czy jak z rana ( bo to jest najlepsza pora dla mnie do biegania) przed aerobami wezmę aminokwasy rozgałęzione i aminokwasy proste to skutecznie zapobiegnę katabolizmowi ?
i drugie pytanie czy jak z rana ( bo to jest najlepsza pora dla mnie do biegania) przed aerobami wezmę aminokwasy rozgałęzione i aminokwasy proste to skutecznie zapobiegnę katabolizmowi ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rano na czczo-nigdy
Po treningu-tak,ale przed biegiem,konieczna porcja aminokwasow
Po treningu-tak,ale przed biegiem,konieczna porcja aminokwasow
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ronie
Bcaa jeśli robie trening siłowy potem odrazu aroby to ma brac bcaa przed siłowym przed arobami i po arobach ? Nie wystarczy przed siłowym i po arobach ? Zawsze biore po 12-15 g bcca przed i po waga około 80kg
Bcaa jeśli robie trening siłowy potem odrazu aroby to ma brac bcaa przed siłowym przed arobami i po arobach ? Nie wystarczy przed siłowym i po arobach ? Zawsze biore po 12-15 g bcca przed i po waga około 80kg
...
Napisał(a)
Ja robię aeroby tylko i wyłącznie po treningu lub na czczo i jest to 60 min - wtedy zauważam najlepsze rezultaty. Przed i po wrzucam bcaa. Jedynie interwały robię wieczorem w dzień bez treningu. Nie zauważyłem utraty mięśnia natomiast tłuszcz leci aż miło. Oczywiście odpowiednia dieta to podstawa. Znajomośc swojego organizmu też jest ważna.
Uważam że 20 minut to trochę mało, chyba że dopiero zaczynasz. Później możesz je wydłużyć wraz z poprawą kondycji.
Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2010-05-30 21:00:55
Uważam że 20 minut to trochę mało, chyba że dopiero zaczynasz. Później możesz je wydłużyć wraz z poprawą kondycji.
Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2010-05-30 21:00:55
...
Napisał(a)
ok a jak byście radzili mi to połaczyc z suplementacją?
obecnie posiadam aminokwasy rozgałęzione bcaa xtra i aminokwasy proste oraz carbo
obecnie posiadam aminokwasy rozgałęzione bcaa xtra i aminokwasy proste oraz carbo
Polecane artykuły