kamzo21
Zacznę od "podstawowych informacji",
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 178-179
Cel do osiągnięcia: Rzeźba
Staż: 0
Aktywność fizyczna: Piłka nożna, rekreacyjnie (w weekendy po 2h). Teraz jednak musiałem na jakiś czas odłożyć sport przez kontuzję (skręcenie stawu skokowego+złe leczenie, za co dziękuje polskiej służbie zdrowia)
Mam do Was, doświadczonych kolegów kilka pytań.
1. Rozumiem ,że zacząć powinienem od "treningu dla osób początkujących (https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html) ,jednak u mnie w domu stoi nieużywany od dłuższego czasu, wręcz zakurzony atlas (linki poniżej).
http://img683.imageshack.us/i/dscn2238r.jpg/
http://img441.imageshack.us/i/dscn2237.jpg/
http://img248.imageshack.us/i/dscn2236.jpg/
http://img179.imageshack.us/i/dscn2235.jpg/
http://img229.imageshack.us/i/dscn2239v.jpg/
No i teraz "rodzi się" pytanie, jakie ćwiczenia z tego sprzętu mógłbym włączyć w trening?
2. Stopniowo chciałbym również zakupić jakieś kolejne sprzęty. I tu właśnie mamy kolejne pytanie, co powinienem zdobyć? Ławeczka, hantle, gryf? Mile widziane linki do aukcji czy sklepów internetowych.
---
Uprzedzając,
1. Nie, nie chcę wyrobić sobie super, hiper, mega rzeźby na przyszłe wakacje. Wiem ,że jest to niewykonalne w tak krótkim okresie czasu.
2. Nie przeszukałem całego forum ,więc możliwe ,że odpowiedzi na moje pytanie już tu są. Jeśli tak, proszę o zbesztanie i odesłanie do danego tematu.
Jak widać, jestem totalnym laikiem w tej kwestii. Z góry dziękuję wszystkim za chęci i pomoc (mam nadzieję ,że nadejdzie).
Zmieniony przez - kamzo21 w dniu 2010-05-30 15:42:28
Zmieniony przez - kamzo21 w dniu 2010-05-30 15:42:56
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 178-179
Cel do osiągnięcia: Rzeźba
Staż: 0
Aktywność fizyczna: Piłka nożna, rekreacyjnie (w weekendy po 2h). Teraz jednak musiałem na jakiś czas odłożyć sport przez kontuzję (skręcenie stawu skokowego+złe leczenie, za co dziękuje polskiej służbie zdrowia)
Mam do Was, doświadczonych kolegów kilka pytań.
1. Rozumiem ,że zacząć powinienem od "treningu dla osób początkujących (https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html) ,jednak u mnie w domu stoi nieużywany od dłuższego czasu, wręcz zakurzony atlas (linki poniżej).
http://img683.imageshack.us/i/dscn2238r.jpg/
http://img441.imageshack.us/i/dscn2237.jpg/
http://img248.imageshack.us/i/dscn2236.jpg/
http://img179.imageshack.us/i/dscn2235.jpg/
http://img229.imageshack.us/i/dscn2239v.jpg/
No i teraz "rodzi się" pytanie, jakie ćwiczenia z tego sprzętu mógłbym włączyć w trening?
2. Stopniowo chciałbym również zakupić jakieś kolejne sprzęty. I tu właśnie mamy kolejne pytanie, co powinienem zdobyć? Ławeczka, hantle, gryf? Mile widziane linki do aukcji czy sklepów internetowych.
---
Uprzedzając,
1. Nie, nie chcę wyrobić sobie super, hiper, mega rzeźby na przyszłe wakacje. Wiem ,że jest to niewykonalne w tak krótkim okresie czasu.
2. Nie przeszukałem całego forum ,więc możliwe ,że odpowiedzi na moje pytanie już tu są. Jeśli tak, proszę o zbesztanie i odesłanie do danego tematu.
Jak widać, jestem totalnym laikiem w tej kwestii. Z góry dziękuję wszystkim za chęci i pomoc (mam nadzieję ,że nadejdzie).
Zmieniony przez - kamzo21 w dniu 2010-05-30 15:42:28
Zmieniony przez - kamzo21 w dniu 2010-05-30 15:42:56
Krzysztof Piekarz
