CBoy
Witam
Jestem nowy na forum, ale już jakiś czas śledzę tę stronę. Ćwiczę od października, ale było to spokojne pompowanie i dbanie o kondycję, 20 pompek, 50 brzuszków i 20 x 13kg na biceps. Teraz wziąłem się za to poważnie, robię sobie ABS II, doszły inne ćwiczenie rąk, uchwyt młotkowy, pompki dalej robię, zawsze jakieś ćwiczenia brzucha dodatkowe zrobię. Jestem szczupły, ale mam masywną budowę. Piłuję ten brzuch, bo tam się tłuszczyk odłożył i chciałbym zbić go, konkretnie to w dolnych partiach brzucha mam troszkę tłuszczyku, do góry nie ma. Odżywiam się zdrowo, dużo jajek domowych, piję tylko wodę średnio-mineralizowaną. Budowę mam ładną już od matki natury, klatę od zawsze mam wypiętą więc efekty idą, łapa się rozrosła mi, brzuszek wyrobił, ale teraz chcę bardziej się przyłożyć. Mam kilka pytań i oczekuję ogólnych porad.
- czy ćwiczenia HIT są dobre na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i poprawę formy?
- co jeszcze powinienem robić?
na siłkę zacznę chodzić za kilka tygodni : )
PS może mi ktoś powiedzieć co to było za okienko po rejestracji do wpisania kodu? bo zamknąłem i nie doczytałem.. eh
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 83
Wzrost: 184
Cel treningowy: rzeźba brzuszka, ogólna spora budowa i siła
Staż treningowy na słowni: bez przerwy od października
Uprawiane inne sporty: dużo chodzenia : )
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantla 13 kg, siłka niedługo dojdzie
Dieta: zdrowe odżywianie
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: tylko b-karoten
Zmieniony przez - CBoy w dniu 2010-05-30 16:52:20
Zmieniony przez - CBoy w dniu 2010-05-30 16:53:42
Zmieniony przez - CBoy w dniu 2010-05-30 16:54:14
Zmieniony przez - CBoy w dniu 2010-05-30 17:19:38
Jestem nowy na forum, ale już jakiś czas śledzę tę stronę. Ćwiczę od października, ale było to spokojne pompowanie i dbanie o kondycję, 20 pompek, 50 brzuszków i 20 x 13kg na biceps. Teraz wziąłem się za to poważnie, robię sobie ABS II, doszły inne ćwiczenie rąk, uchwyt młotkowy, pompki dalej robię, zawsze jakieś ćwiczenia brzucha dodatkowe zrobię. Jestem szczupły, ale mam masywną budowę. Piłuję ten brzuch, bo tam się tłuszczyk odłożył i chciałbym zbić go, konkretnie to w dolnych partiach brzucha mam troszkę tłuszczyku, do góry nie ma. Odżywiam się zdrowo, dużo jajek domowych, piję tylko wodę średnio-mineralizowaną. Budowę mam ładną już od matki natury, klatę od zawsze mam wypiętą więc efekty idą, łapa się rozrosła mi, brzuszek wyrobił, ale teraz chcę bardziej się przyłożyć. Mam kilka pytań i oczekuję ogólnych porad.
- czy ćwiczenia HIT są dobre na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i poprawę formy?
- co jeszcze powinienem robić?
na siłkę zacznę chodzić za kilka tygodni : )
PS może mi ktoś powiedzieć co to było za okienko po rejestracji do wpisania kodu? bo zamknąłem i nie doczytałem.. eh
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 83
Wzrost: 184
Cel treningowy: rzeźba brzuszka, ogólna spora budowa i siła
Staż treningowy na słowni: bez przerwy od października
Uprawiane inne sporty: dużo chodzenia : )
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantla 13 kg, siłka niedługo dojdzie
Dieta: zdrowe odżywianie
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: tylko b-karoten
Zmieniony przez - CBoy w dniu 2010-05-30 16:52:20
Zmieniony przez - CBoy w dniu 2010-05-30 16:53:42
Zmieniony przez - CBoy w dniu 2010-05-30 16:54:14
Zmieniony przez - CBoy w dniu 2010-05-30 17:19:38
Krzysztof Piekarz
