Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
70
Witam wszystkich
Chciałbym zacząć brać jakieś suple ... gdyż jestem chudy i chciałbym nabrać masy ,więc tak... zaczne od moich danych :
Wiek -15 lat (za 1.5 miecha 16 )
Wzrost-183
Waga-66 ;/
Dieta-Jakieś 2000kcal (brakuje 600)
Staż-2.5 miecha
Suple-Tylko spalacze (mój wielki błąd)
Chciałbym kupić któryś z tych supli :
Trec - Creapure + ALA + B1 - 250 g -Jest w sklepie sfd
VitaFit - Wpc protein plus - 750g - -\\-
Mutant Mass - -\\-
Jak sądzicie nic mi nie będzie? czy jeszcze poczekać
POzdrawiam gurq
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
70
w Sumie to wam powiem tak xD nie wiem czy dokładnie jest 2000 kcal bo nigdy nie patrzałem ;p napisze wam co mam do wykorzystania:ryż,jaja,mięso pieczone (tylko raz w tyg)płatki sniadaniowe,mleko,ser,maślanki,i tran z wątroby wieloryba he ;p a rozdzielam to jak się da xD chyba nie muszę wam opisywać jak?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
*gurq
Podsumowując:
1. Zabierz się za jedzenie pełnowartosciowych posilkow: OWsianka, Ryz, Kurczak, Jajka, Ryby, a suple odstaw !
2. Nie masz mozliwosci jedzenia tylu posilkow, ile Ci potrzebne - to zastąp je białkiem, gainerem.