Czy ten gainer zawiera dodatki kreatyny?

przewaznie ludzie majacy diety albo malutkie odstepstwa nie kupuja gainerow...

nie zgodze sie

dochodzi jeszcze efekt wygody

tylko wiadomo co tacy ludzie sadza o weglowodanach w takim gainerze, oni raczej kupuja bialko jako uzupelnienie, gainer jest traktowany poprostu jako syf

chyba, ze mowimy o kulturystyce ekstremalnej, gdzie pewnymi srodkami mozna sprawic, ze mozemy zapomniec o jakosci wegli w gainerach...

nie bardzo rozumiem ponizsza wypowiedz

tylko wiadomo co tacy ludzie sadza o weglowodanach w takim gainerze,

coz moga stosujacy sadzic o ww w gainerze innego niz np o ww z ryzu ?

oni raczej kupuja bialko jako uzupelnienie, gainer jest traktowany poprostu jako syf

ja wiem ze czesciej slychac o problemach typu jestem endo tyje od patrzenia na talerz - i oczywiste jest ze dla nich giner jest 'dozwolony' glownie w okolicy treningu

jednak jestem przekonany jedynie min mniej osob pisze odwrotne relacje
jem jak slon wygladam jak mucha ...

ja wiem kazdy patrzy z perspektywy wlasnego krzesla

sam czesto popelniam ten blad (choc staram sie jak najrzadziej)

Biniu no jest roznica miedy weglami z gainera a z owsianki prawda?

sensu stricte ?

niewielka ;)

oczywiscie mam na mysli dobry gainer :)

pewna roznica (na niekorzysc) bedzie jesli mialbys gainer oparty o fruktoze lub galaktoze

ale jesli przemyslany miks to nie widze roznicy w efektach
oczywiscie pomijam takie rzeczy jak odczucie glodu, wahania hormonow itp - bo tutaj rowniez dochodzi ew czas uwalniania weglowodanow i ilosc blonnika i witamin i mineralow (wiec zalezy jak dobrze gainer nasladuje owsianke no i jaka to owsianka )