Kamillo_o
Witam!
Mam 17 lat, można nawet powiedzieć, że 17 i pół :D
Mój wzrost to 170 cm może mało ale w końcu są mniejsi :D
Waga to 65 kg sam nie wiem czy mało czy dużo ale kiedyś robiłem testy z neta i wyszło, że ani nadwaga ani niedowaga czyli w normie :D
A teraz przejdźmy do moich oczekiwań i pytania ;)
Otóż nie znam się na diecie i bardzo nie mam głowy do jej tworzenia. ;p Więc chciałbym abyście doradzili mi jaką dietę stosować aby dobrze się odżywiać, nabrać masy i aby urosło tam gdzie trzeba haah. xD
Oczywiście jest też drugie pytanie, które brzmi "jak mam ćwiczyć w domu bez siłki" ? Gdyż na siłownie nie chcę chodzić bo za cienki w uszach jestem ;p a w domu owszem mogę się zmobilizować do treningu typu bieganie, pompki, brzuszki,przysiady i inne.
Tylko czy to coś da? Czy to wystarczy czy jednak siłownia jest konieczna? Wiem, że co nagle to po diable ;p więc spieszyć się nie chce, po prostu chcę zacząć ćwiczyć i po pewnym czasie, no najlepiej jak najszybciej zauważyć skutki treningu. :)
Może gdy trening przyniesie rezultaty i się wciągnę, zakupie jakaś ławeczke i hantelki ale chwilowo wolę spróbować z tym co mam a raczej nie mam :P
Mam nadzieję, że dobry dział - przepraszam ale nowy jestem xD
Z góry dziękuję za odpowiedź! ;)
Mam 17 lat, można nawet powiedzieć, że 17 i pół :D
Mój wzrost to 170 cm może mało ale w końcu są mniejsi :D
Waga to 65 kg sam nie wiem czy mało czy dużo ale kiedyś robiłem testy z neta i wyszło, że ani nadwaga ani niedowaga czyli w normie :D
A teraz przejdźmy do moich oczekiwań i pytania ;)
Otóż nie znam się na diecie i bardzo nie mam głowy do jej tworzenia. ;p Więc chciałbym abyście doradzili mi jaką dietę stosować aby dobrze się odżywiać, nabrać masy i aby urosło tam gdzie trzeba haah. xD
Oczywiście jest też drugie pytanie, które brzmi "jak mam ćwiczyć w domu bez siłki" ? Gdyż na siłownie nie chcę chodzić bo za cienki w uszach jestem ;p a w domu owszem mogę się zmobilizować do treningu typu bieganie, pompki, brzuszki,przysiady i inne.
Tylko czy to coś da? Czy to wystarczy czy jednak siłownia jest konieczna? Wiem, że co nagle to po diable ;p więc spieszyć się nie chce, po prostu chcę zacząć ćwiczyć i po pewnym czasie, no najlepiej jak najszybciej zauważyć skutki treningu. :)
Może gdy trening przyniesie rezultaty i się wciągnę, zakupie jakaś ławeczke i hantelki ale chwilowo wolę spróbować z tym co mam a raczej nie mam :P
Mam nadzieję, że dobry dział - przepraszam ale nowy jestem xD
Z góry dziękuję za odpowiedź! ;)
Trening czyni mistrza! :D
Krzysztof Piekarz
Memek66
