Chemik48
okej
wiem ze już było poruszane kilka takich tematów ale proszę wybaczcie.
Nie wiem co robić, ważę 65kg przy 175cm. Lekarz(zwykly) powiedzial ze w normie jak dla mnie.
Jestem trochę chudy, ćwiczę co 2 dzień pompki, biceps, triceps, podnoszenie na rurce która leży na krzesłach na plecy, na naramy czasem sztangielki(4kg), codziennie rozciągam się. mam tez laweczkę ale ostatnio z niej nie korzystam-pompki robie, doszedłem do ok20 na 5serii. Codziennie abs albo a6w
Wydaje mi się że mam mocne mięśnie brzucha lecz widać tylko te górne partie(ledwo) dolne gorzej.
Mój problem jest taki że mam wadę klatki piersiowej-lejkowata.
Nie wiem czy to tkanka tłuszczowa czy przez moją wkurzająca wadę gdzie żebra mam bardzo wysunięte i mostek do środka(dołek)
Czy wogólę opłaca mi sie ćwiczyć klatke bo nie widzę efektow aby wada sie jakos zmniejszyla tylko wieksze miesnie nabieram
i boje sie ze jeszcze gorzej to bedzie wygladac ;(
Chce za wszelka cenę jak najszybciej spalić tkantkę tłuszczowa.aby moj brzuch byl plasciutki jak u kumpla
0slodyczy,0smieciowego jedzenia, zaczełem się normalnie odżywiać, jajka na śniadanie,orzechy,tram,płatki. obiad ziemniaki i schab, później jakaś kasza/ryz przed treningiem i znowu coś jem, na kolacje kanapka i twaróg :P wiec naprawdę probuje się przykladać. Ostatnio zaczełem biegać o 21 po 40min trucht-sprint.
Raz wstałem o 6 i biegałem przez 30min, później się naczytałem że to nie zdrowe(nic nie jadłem przed biegiem)wiec się przestraszyłem, jutro zamierzam powtórzyć ten wyczyn aby za wszelka cenę tłuszczyk z brzucha i pośladków znikł jak najprędzej i chciałem się jeszcze was zapytać czy nie uszkodzę się
Nie zamierzam kupowac suplementow, wiec doradzie co zjesc przed bieganiem rano z normalnej żywności.
Wiec glowne pytanie czy biegac rano na czczo.
Troche sie rozpisalem i pewnie w zlym dziale, przepraszam przelozcie go albo cos.
Zmieniony przez - Chemik48 w dniu 2010-05-31 20:51:02
wiem ze już było poruszane kilka takich tematów ale proszę wybaczcie.
Nie wiem co robić, ważę 65kg przy 175cm. Lekarz(zwykly) powiedzial ze w normie jak dla mnie.
Jestem trochę chudy, ćwiczę co 2 dzień pompki, biceps, triceps, podnoszenie na rurce która leży na krzesłach na plecy, na naramy czasem sztangielki(4kg), codziennie rozciągam się. mam tez laweczkę ale ostatnio z niej nie korzystam-pompki robie, doszedłem do ok20 na 5serii. Codziennie abs albo a6w
Wydaje mi się że mam mocne mięśnie brzucha lecz widać tylko te górne partie(ledwo) dolne gorzej.
Mój problem jest taki że mam wadę klatki piersiowej-lejkowata.
Nie wiem czy to tkanka tłuszczowa czy przez moją wkurzająca wadę gdzie żebra mam bardzo wysunięte i mostek do środka(dołek)
Czy wogólę opłaca mi sie ćwiczyć klatke bo nie widzę efektow aby wada sie jakos zmniejszyla tylko wieksze miesnie nabieram
i boje sie ze jeszcze gorzej to bedzie wygladac ;(
Chce za wszelka cenę jak najszybciej spalić tkantkę tłuszczowa.aby moj brzuch byl plasciutki jak u kumpla
0slodyczy,0smieciowego jedzenia, zaczełem się normalnie odżywiać, jajka na śniadanie,orzechy,tram,płatki. obiad ziemniaki i schab, później jakaś kasza/ryz przed treningiem i znowu coś jem, na kolacje kanapka i twaróg :P wiec naprawdę probuje się przykladać. Ostatnio zaczełem biegać o 21 po 40min trucht-sprint.
Raz wstałem o 6 i biegałem przez 30min, później się naczytałem że to nie zdrowe(nic nie jadłem przed biegiem)wiec się przestraszyłem, jutro zamierzam powtórzyć ten wyczyn aby za wszelka cenę tłuszczyk z brzucha i pośladków znikł jak najprędzej i chciałem się jeszcze was zapytać czy nie uszkodzę się
Nie zamierzam kupowac suplementow, wiec doradzie co zjesc przed bieganiem rano z normalnej żywności.
Wiec glowne pytanie czy biegac rano na czczo.
Troche sie rozpisalem i pewnie w zlym dziale, przepraszam przelozcie go albo cos.
Zmieniony przez - Chemik48 w dniu 2010-05-31 20:51:02
Krzysztof Piekarz
obelixik
