DYMATIZE XPand Prosze o doradzenie!!!

Witam!!
Moze mi ktoś podpowiedzieć jak stosować XPanda i w jakich ilościach. Bo wszędzie jest napisane :
Sposób użycia:W dni bez treningu 1 porcję przyjmować rano na pusty żołądek z 0,5 l wody. W dni treningowe 20 min przed wysiłkiem.

I z czym go mozna najlepiej połączyć.

mozna polaczyc z pojedyncza forma kreatyny:
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html

wtedy:
DT rano 5g mono, przed treningiem porcja XP
DNT rano porcja xp lub 5g mono

dobra Tomek był bardziej uprzejmy

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-05-31 21:44:23

A porcja XP to ile wynosi bo nigdzie nie jest napisane.
Ja mam zakupione BCAA I HMB to moge połaczyc z XP ???

jedna miarka to porcja.

mozesz, ale kreatyna i tak wzkazana.

Dobra wielkie dzięki :) Właśnie myślałem ze Xp to jest zbiór rożnych kreatyn dla tego nie zakupowałem :)

no tak, tylko brakuje do pelnego cyklu tej powszechnie przyjetej porcji 10g na dobe w dzien treningowy kreatyny i 5g w dzien bez treningu.