Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
69
Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i 60,5 kg wagi. Na siłownię chodzę od października. Dietę ułożyłem sobie sam i proszę o wasze zdanie na jej temat:
1 posiłek(przed szkołą)
płatki z mlekiem
2 posiłek (w szkole)
banan, jogurt, 2 kanapki z poledwicą
3 posiłek (w szkole)
2 kanapki z polędwicą, 250 ml mleka
4 posiłek (po szkole, przed siłownią)
4-5 kanapki z polędwicą i 2 szklanki mleka
5 posiłek (po siłowni)
ryż z kurczakiem, do tego koktajl z mleka i truskawek (truskawki dla smaku dodane)
6 posiłek
2-3 jajka na twardo, sałatka owocowa (banan, jabłko, gruszka)
7 "posiłek"
szklanka mleka przed snem
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
69
trochę mnie zdołowałeś:p Staram się właśnie jak mogę, tych artykułów o dietach już przeczytałem strasznie dużo i cały czas mam problem jak jeść, żeby coś było z tego mojego ćwiczenia. od stycznia udało mi się przytyć jedynie 2 kg... ćwiczenia układam sobie z prawdziwą przyjemnością, tylko z tą dietą mam problem. np. na śniadanie strasznie ciężko jest mi cokolwiek w siebie wbić, a w szkole czasem głodny chodzę, bo nie mam jak nabrać jeszcze więcej jedzenia. jakie błędy szczególnie rzucają się w oczy w mojej diecie? na co powinienem zwrócić uwagę?
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
69
właśnie z regularnością nigdy nie miewałem problemów. czy chodzi o jedzenie czy o ćwiczenia. tylko największy jest własnie dla mnie problem z tym jedzeniem. aktualnie jem dużo dużo więcej niż np. pól roku temu, tylko mam problem z doborem odpowiedniego jedzenia. już zrobiłem postępy, jak np. odstawienie coli (jeszcze do niedawna piłem nawet litr dziennie) i słodyczy, a zamieniłem je mlekiem i owocami.
olej90
Krzysztof Piekarz
lukash_g
s.m.p.a.
