Korekta planu treningowego

Zadam po***ane pyanie ale cos mam zryty łeb dzisiaj. jak mam 3 serie są to wyglada to tak 12,10,8 12,10,8 12,10,8 czy tylko 12,10,8. Wydaje mi sie ze to peirwsze ale nie ma to jak pewnosc. I jeszcze cos na biceps uginanie przedramienia o kolano czy pochwytem stojąc ?

MAm zamiar robic Skłony tułowia w leżeniu tyłem: i spinanie

Zmieniony przez - xarix50 w dniu 2010-06-03 20:11:53

Zmieniony przez - xarix50 w dniu 2010-06-04 10:40:19