Katabolizm

Do końca nie wiedziałem, gdzie zadać te pytanie, ale chyba tutaj dostanę najbardziej przemyślaną odpowiedz.

Po jakim czasie od zaprzestania treningów( powiedzmy koniec z siłownia, na zawsze) organizm, zaczyna wracać do "początkowego wyglądu". Formułując inaczej, poprostu- Po jakim czasie, dochodzi do znacznego spadku masy mięsniowej, zakładając, ze wartośc kaloryczna przyjmowanego pokarmu,oscyluje w granicach 0wego bilansu, albo lekko ujemnego.

I druga część pytania, jak duży wpływ ma przyspieszenie tego procesu, mają codzienne aeroby?

Oczywiscie, zdaje sobie sprawę, ze nikt tu nie jest wróżką, i nie jest w stanie mi podać dokładnego czasu, a sam proces "spalania" miesni, jest raczej dlugotrwaly, i nie zamyka sie w przedziale kilku godzin czy dni. Zastanawia mnie poprostu, jak szybko kurczy sie niestymulowany mięsień.

Duzo zalezy od ilosci masy.

Jezeli budowales ja na sucho to wsyzstko nie spadnie-nawet jak nie bedizesz cwiczyl wogole.

Miesien przewanie trenujemy co tydzien-wiec juz brak jednego treningu(czyli okres tyg)zacznie regresowac mase miesnia.Efekt bedzie powolny-ale duzo zalezy tez od diety.Jezeli nie bedzie przestrzegana wogole-jak pisales-mysle ze po 2miesiacach bedzie juz kilka kilogramow w plecy,a okres polowy/calego roku roku zniszczy ci polowe tego co zyskales.

Odnosnie aerobow-przyspieszaja proces kataboliczny-jezeli nie zabezpieczymy sie odpowiednimi skaldnikami.

Wielu mowi ze biegajac na czczo spalasz tluszcz-poniewaz organizm nie majac z czego czerpac energi, chwyta za tluszcz-.To prawda,ale za miesnie niestety tez-wiec w wypadku duzej aktywnosci spalisz sie bardzo szybko.


Ale niema dokladnego limitu czasowego-poniewaz sklada sie na to mnostwo czynnikow

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-02 12:58:39

Co do limitu, to oczywiste, że takowego nie ma. Wydawalo mi sie natomiast, ze mięsień powiedzmy po 4 tygodniach bez bodzców do wzrostu, zaczyna powoli wracać do rozmiarów potrzebnych do wykonywania podstawowych czynnosci, a spadek wagi jest drastyczny.

1.Spadek wagi nie jest drastyczny chyba, że nagle przestajesz jeść, a wciąż się dużo ruszasz.

2.Istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa-zawsze szybciej powrócisz do dawnych wyników, niż wtedy, gdy dochodziłeś do nich za pierwszym razem[wykluczając użycie dopingu]/


3.Bardzo ważna rzecz-GENETYKA, GENETYKA! I predyspozycje lub ich brak.


4.Dużo zależy od trybu życia[w co wliczamy także dietę-ilość i JAKOŚĆ jedzenia]+regeneracja, alkohol itd.




Ogólnie rzecz biorąc wydaje mi się, że katabolizm to akurat określenie dla stanu, w którym organizm zjada własne mięśnie i przetwarza je na energię, a tutaj mówimy o zaniku mięśni[a prędzej już sprawności tych mięśni[siła, wytrzymałość]z powodu braku odpowiedniego treningu. Co nie zmienia faktu, ze powyższe punkty są wciąż aktualne.

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-06-02 13:55:50

w przypadku codziennych aerobów raczej bedzie to katabolizm, bo nie oszukujmy sie, zawsze podczas długiego biegania cos z tych miesni leci. Wiec w tym przypadku, nie dość że dostaja lekko po dupie, bo sa w pewnym stopniu używane jako źródlo energii,
to jeszcze nie dostają bodźca w postaci treningu siłowego.

O pamięci mięsniowej wiem, ale napisałem, że zakładając ze ktoś kończy z siłownia na stałe, wiec w tym przypadku jest to mało istotny fakt ,a dieta tak jak pisałem na 0 lub lekko -.


Ale no nie ma sie co rozwodzić, poprostu, gdzies slyszalem informację, ze po pewnej przerwie, miesnie wracają do wielkosci, potrzebnej jedynie do podstawowych czynnosci. I chciałem ją jakoś potwierdzić.