Dostałem fajny zestaw, jak dawkować?

Dostałem taki zestaw Creatine 200mesh + taurine400g, dextrose powder 500g, Nitrobolon II w proszku550g i mam jeszcze ze 200kaps kreatyny vitalmaxa (zielona) z ostatniego cyklu. Wiem jak dawkować każdy z tych supli osobno, ale nie wiem jak dawkowac w połączeniu, Nitrobolon II ma w sobie kreatynę. Zmiejszyć dawki tej Creatine 200mesh? Czy normalnie dawkować? Warto dodawać do kreatyny tą dextrose? Ostatnie pytanie czy mogę wszystko wsypać do jednego szejka, czy raczej osobno Kreatyna z dextrose i osobno Nitrobolon II? Aha i jak macie jakieś sugestie co do tego cyklu to chętnie poczytam. Z góry dzięki i pozdrawiam!

Mono rano, Nitrobolon przed treningiem tak aby łącznie wyszło 10g
Dextrose zbędna ale skoro masz to łącz z kretą możesz w jednym szejku.
Możesz razem mieszać ale jaki bd smak to już nie wiem...

A co do cyklu to jest ok przydały by się jeszcze witaminy.

Jaką masz przemianę materii ?

Zresztą teraz to nie istotne, jak robisz Mase to Dextroza może być i tak:

Dzień Treningowy:
Rano: 5 gram Mono + 2 gramy Tauryny
Przed Treningiem 15-20 gram Nitrobolonu + 2-3 gramy Tauryny
Po Treningu: od razu 30-50 gram Dekstrozy + 2-3 gramy Tauryny

Po powrocie do domu: Pełnowartościowy posiłek Szczególnie zwróć uwagę na białko.

Dzień Nietreningowy:
Rano: 5 gram Mono + 2 gramy Tauryny
Popołudniu możesz wziąć 5 gram Mono + 2 gramy Tauryny (choć niekoniecznie, możesz zostać przy dawce 5 gram mono w dzień nietreningowy).

Cykl 6-7 Tygodni mozesz ciągnąc jak będziesz czuł progress, tylko pamiętaj o Odżwyianiu bo jak nie dostarczysz Paliwa i Budulca to możesz sobie tak chodzić po tej budowie i nic nie robić bez sprzętu i paliwa.

Pozdrawiam
JaBi



Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-02 15:58:13

JaBi on nie ma tauryny to jest kreatyna z treca z zawartością tauryny

AAA przeczytałem że + Tauryna, mój błąd w sumie nie zmienia to faktu żę tak będzie :


b]Dzień Treningowy:
Rano: 5 gram Mono
Przed Treningiem 15-20 gram Nitrobolonu
Po Treningu: od razu 30-50 gram Dekstrozy

Po powrocie do domu: Pełnowartościowy posiłek Szczególnie zwróć uwagę na białko.

Dzień Nietreningowy:
Rano: 5 gram Mono
Popołudniu możesz wziąć 5 gram Mono (choć niekoniecznie, możesz zostać przy dawce 5 gram mono w dzień nietreningowy).

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-02 16:46:51

Spoko, dzięki. Kreatyny starczy na dłużej w takim razie, może razem z tym zielonym vitalmaxem starczy na 7tyg. Przemianę materii mam dobrą, nie zalewa mnie specjalnie, chociaż już od dłuższego czasu robię masę, kalorie cały czas na plus, może dlatego, że raczej węgle starałem się ograniczać, dlatego nie bardzo jestem przekonany do tej dextrozy. Stwierdziłem, że i tak nie trafię z formą w sezon :)dlatego cały czas trzymam dietke na masę, może w sierpniu zacznę coś wycinać.

po treningu mozesz wrzucic trochę nic sie nie stanie jak masujesz.

nie ma sensu w sierpniu wycinac , rob mase caly czas