brzuch, pytanie!

witam, wstawię wam fotki mojego brzucha i chciałbym, aby ktoś mi doradził co z nim mam zrobić aby były lepsze efekty. Jestem początkujący, ćwiczę 3 miesiące, od początku z dieta na masę.
Robię ABS'A 2 jakby co. Proszę o rady.










Zmieniony przez - Axelin w dniu 2010-06-02 16:04:38

Zmieniony przez - Axelin w dniu 2010-06-02 16:04:52

nikt nie pomoże? Zapomnialem dodac, wiek 15 lat , waga 67



Zmieniony przez - Axelin w dniu 2010-06-02 17:16:10

ej jak jesteś na masie to brzuch nie jest taki fajny. ćwicz dlej a jak pżejdzesz na inną diete (rzeźba lub nomlna) spadnie tłuszczyk i będzie good

tzn zalany mam bardzo? czy jak na mase jest w miare ok?

...nie wiem co kolega miał na myśli, ale nie dygaj o brzuch skoro jesteś na masie. Tyjesz, to tyjesz cały. Poza tym ćwiczeniami na brzuch to CHYBA go rzeźbisz, tłuszyk trzeba zrzucić raczej na areobach itp. Ale skoro trenujesz na masę, a to przy Twojej wadze konieczne, to brzuchem się nie przejmuj - będzie masa, wymiary, to zaczniesz redukować.
Pozdro!

Jak dla mnie brzuch ok. Na masie to normalne.