Matek828
Zacznę od tego że o diecie przeczytałem już trochę tematów a także atykułów ciekawych jednak chciałbym dokłądniej to skonfrontować. Następnie dodam że do tej pory diety nie miałem. Starałem się tam jeść więcej białka, ale różnie z tym bywało.
Wypisałbym tu parę produktów które spotykam w swej drodze żywieniowej i poprosiłbym o koment czy unkiać czy jeść, a także do jakiego stopnia ograniczyć słodycze, ale zadam jakieś pytanie i mam nadzieję że doczekam się odpowiedzi.
Przepraszam za błąd ale to z pośpiechu. Proszę bez docinek tylko mi odpowiedzieć tytułu edytować już nie umiem
Sory za błąd w tytule ale to z pośpiechu, aż taki słaby z ortografi nie jestem więc poszę bez docinek. Tytułu nie umiem już zmienić
Więc tak najpierw lista produktów jakie mogę spotkać czy też spotykam:
Pieczywo:
Ciemny chleb
Jasny chleb
Zwykłe bułki
Ciemne bułki/ sojowe? Raz jaką taką miałem chyba
Bułki słodkie (z serem czy np. z makiem)
Wafle ryżowe (SOnko)
Owoce to chyba wszystkie wchodzą w grę , a czy są jakieś które w szczególności powiniennem jeść.
Smarodiwła:
Masło, Manuelu, delmy itp.
Serki topione
Nabiał:
Mleko we wszelkich postaciach, czy jest jakieś szczególne?
Nabiał:
Ser biały (Bieluch), różne inne sery białe.
Serki homogenizowane, twarogi, serki białe smakowe (np. ze szczypiorkiem) itp.
Jogurty: naturalny, smakowy np. jogobella ten 1 kg co jest, do tego jem płatki
Różne jogurty smakowe pitne i niepitne itp.
Dżem, powidło
Warzywa raczej każde nie?
Wędliny i mięso:
Drobiowa, i inne jakie jeść a jakie nie
Kurczak, indyk, kaczka, królik, np. kotlet z piersi z kurczaka też mogę czy raczej nie?
Dodatki do obiadu:
Frytki? Wcale czy mało żadko czy jak?
Ryż raczej wiadomo że tak
Ziemniaki?
Kluski
Makarony?
Sery żółte
Ciasta? I słodycze różne?
RYBY:
Jem, jakie lepiej świeże czy z puszki może być czy wędzone?
Soki: np. caprio, tymbark itp. Że gazowanych napojów unikać to wiem.
Jajka wiem że jeść, lepiej całe na miękko, czy np. mogę zbić do szklanki i ze 2 na surowo wypić- takie coś przed czy po treningu?
Czy możecie mi coś doradzić czego tu nie wypisałem a wypadłoby jeść, a coś takiego o czym zapomniałem a warto by było unikać (nie pisać alko i uży) bo wiem o tym.
Jak bardzo ograniczać słodycze?
Szynki konserwowane- chyba nie?
Pasztety?
Dodatki dla smaku:
Chrzany, ketchupy, musztardy, majonezy, cukier
Czy opłacało by mi się jeść kakao. Bardzo proszę o odpowiedź, z góry dzięki.
Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-06-02 19:47:08
Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-06-02 19:47:55
Wypisałbym tu parę produktów które spotykam w swej drodze żywieniowej i poprosiłbym o koment czy unkiać czy jeść, a także do jakiego stopnia ograniczyć słodycze, ale zadam jakieś pytanie i mam nadzieję że doczekam się odpowiedzi.
Przepraszam za błąd ale to z pośpiechu. Proszę bez docinek tylko mi odpowiedzieć tytułu edytować już nie umiem
Sory za błąd w tytule ale to z pośpiechu, aż taki słaby z ortografi nie jestem więc poszę bez docinek. Tytułu nie umiem już zmienić
Więc tak najpierw lista produktów jakie mogę spotkać czy też spotykam:
Pieczywo:
Ciemny chleb
Jasny chleb
Zwykłe bułki
Ciemne bułki/ sojowe? Raz jaką taką miałem chyba
Bułki słodkie (z serem czy np. z makiem)
Wafle ryżowe (SOnko)
Owoce to chyba wszystkie wchodzą w grę , a czy są jakieś które w szczególności powiniennem jeść.
Smarodiwła:
Masło, Manuelu, delmy itp.
Serki topione
Nabiał:
Mleko we wszelkich postaciach, czy jest jakieś szczególne?
Nabiał:
Ser biały (Bieluch), różne inne sery białe.
Serki homogenizowane, twarogi, serki białe smakowe (np. ze szczypiorkiem) itp.
Jogurty: naturalny, smakowy np. jogobella ten 1 kg co jest, do tego jem płatki
Różne jogurty smakowe pitne i niepitne itp.
Dżem, powidło
Warzywa raczej każde nie?
Wędliny i mięso:
Drobiowa, i inne jakie jeść a jakie nie
Kurczak, indyk, kaczka, królik, np. kotlet z piersi z kurczaka też mogę czy raczej nie?
Dodatki do obiadu:
Frytki? Wcale czy mało żadko czy jak?
Ryż raczej wiadomo że tak
Ziemniaki?
Kluski
Makarony?
Sery żółte
Ciasta? I słodycze różne?
RYBY:
Jem, jakie lepiej świeże czy z puszki może być czy wędzone?
Soki: np. caprio, tymbark itp. Że gazowanych napojów unikać to wiem.
Jajka wiem że jeść, lepiej całe na miękko, czy np. mogę zbić do szklanki i ze 2 na surowo wypić- takie coś przed czy po treningu?
Czy możecie mi coś doradzić czego tu nie wypisałem a wypadłoby jeść, a coś takiego o czym zapomniałem a warto by było unikać (nie pisać alko i uży) bo wiem o tym.
Jak bardzo ograniczać słodycze?
Szynki konserwowane- chyba nie?
Pasztety?
Dodatki dla smaku:
Chrzany, ketchupy, musztardy, majonezy, cukier
Czy opłacało by mi się jeść kakao. Bardzo proszę o odpowiedź, z góry dzięki.
Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-06-02 19:47:08
Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-06-02 19:47:55
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
