Mieć talię osy

temat chyba do kasacji, pozdrawiam

nom bo napisałam i nikt nie odpowiadał a chodziło mi o ćwiczenia na wypracowanie wcięcia w talii , które jest atrybutem kobiecości czy można własnie ukierunkować ćwiczenia tylko na talię ?? i zlikwidować fat z brzuszka , pozdrawiam

Generalnie to w dużej mierze kwestia genetyki, ale parę cm można spokojnie zgubić, o ile faktycznie jest z czego

Niestety często jest taki problem, że albo superpłaski, wyrzeźbiony brzuch albo wyraźna talia (kiedy rozwijają się mięśnie to wcięcie się zmniejsza).

Na talię na pewno świetna sprawa to stary dobry hulahop, tylko w wersji ciężkiej z takimi wypustkami. Na wcięcie pewnie dobrze robi również twister ale tu nie jestem przekonana ze względu na kregosłup. Poza tym brzuszki skośne różnego typu (ale z umiarem) i takie ćwiczenie, że trzymając hantle 2,5kg (ramiona ugiete oczywiście) skręcasz tułów w lewo i w prawo.

Wcięcie też poprawia każdy taniec, w którym jest dużo ruchów obrotowych bioderkami , czyli salsa i inne latino, taniec brzucha, itd.

Zmieniony przez - searme w dniu 2010-06-03 20:21:38

oo super , dzieki za konkretną odpowiedz :-*