HIIT pytanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: hiit , pytanie

Ilość wyświetleń tematu: 1011

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dymek192

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1663 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14465

Mam pytanie odnośnie treningu HIIT. Ile razy w tygodniu powinno się go wykonywać? I czy rozpiska z tej strony jest dobra?
[plany.sfd.pl/artykul91_Trening_hiit.html]

"Odwaga to przeciwstawianie się bojaźni, przezwyciężanie strachu, a nie brak lęku"
M.Twain

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

grzechmek

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370

nie kapuję nic z tej rozpiki ale przypomina ona zwykłe interwały a nie trening HIIT. Co do częstotliwości treningów to nie iem jaki jest twój cel, ale myślę że 2-3 takie treningi w tygodniu to optymalna ilość.

Jeśli nie masz odpowiedniego wybiegania w postaci zwykłych długich aerobów to radzę najpierw zrobić jakąś bazę (4tyg po 20-30km będą odpowiednie) potem możesz zacząć biegać interwały myślę że na początek 10 int. w stosunku 10sprint/30trucht będzie ok.

pamiętaj tylko aby sprint był sprintem

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat