Dieta masowa do poprawy /

chyba żeby się zalać po co Ci tyle kalorii poczytaj przepraszam ale musze lecieć
Kreatyna narazie zbędna

Ok nic nie szkodzi, odpiszesz kiedy tam tu wejdziesz i będziesz miał czas, ja sądze że już może być pora na jakąś odżywkę skłaniam się na razie ku kreatynie aby więcej dochodziło jej do mięśni bo na razie nie ma jakiegoś przyrostu a po kreatyne i przy diecie i reguylarnych treningach powinien taki się pojawić po cyklu załużmy 6 tygodniowym.
Jak wrócisz jakbyś mógłmi wytłumaczyć o co chodzi z tym przy drugim sniadaniu co dopisałeś.

możesz kupić monohydrat jak bardzo chcesz ale ja bym sie dokształcił w sparach diety
pasta twarogowa nop mieszasz twaróg z jajami czy tuńczykiem czy innymi rzeczami i masz paste i dajesz do kanapek pozdr

Właśnie jeśli chodzi o kreatynę? to jaka? ten monohydrat najlepiej? Jest jakiś w kapsulkach? A Cretine mega power?

zwykły monohydrat np 1250 mega caps olimp najprostsza chyba że wolisz proch jest ich mnóstwo firma nie robi róznicy

Ale widziałem creatine magna power- kapsułki- 120 ich, a także te monohydrat też tak samo tyle że inaczej się bierzę, te manga podobno niezły bo ten magnez ma itp. ale monohydrat na dłużej starczy bo pisze że 4 kapsułki po tren i od tej samej portze w dni nietren, a magna 3 razy pod 2 rano, po tren i na sen, ale nie napisali jak w dni nietren

z pasów najbardziej się opłaca to co Ci podałem. Zresztą to nie jest dział odzywki i suplementy, a ja dalej utrzymuje że narazie naucz sie komponować posiłki pozdr

A ten, odnośnie drugiej części twej wypowiedzi, to w końcu to co napisałem o diecie się nie nadaje?

Nadaje się ale nie możesz pytać o każdy dzień powinieneś znać sie na diecie a potem brać sie za suple