Redukcja z 100kg na 85

Witam jestem nowy na forum :)
gdy miałem 13 lat grałem w piłkę nożna w miejskim klubie w wieku 15 lat skończyłem grę i wtedy zaczęły się moje problemy :( przybrałem na wadze 15 kg w ciągu roku. postanowiłem ze w końcu trzeba wrócić do normalnego wyglądu i wagi wiec zacząłem się wreszcie ruszać teraz gram piłkę nożna około 2h 3x w tygodniu i 1 dzień na rowerku stacjonarnym około 40 minut. mój problem jest z dieta niestety uczę się w innym mieście i wiadomo w taki sposób ciężko jest trzymać się określonej diety nie mam pojęcia jak ten problem rozwiązać ;/ możne wy coś poradzicie?? i myslalem nad zakupem aqua slim...

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 97

Wzrost : 180

Obwód klatki : 108

Obwód ramienia : 37

Obwód talii : 102

Obwód uda : 56

Obwód łydki : 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :duzy

Zmieniony przez - eXa w dniu 2010-06-03 12:09:45

nie mysl o zakupie niczego , ukladaj diete w/g informacji z postow podwieszonych i tyle starczy by schudnac, srodki bez diety nie pomoga.
POczytaj o odchudzaniu w czasie dojzewania, masz jeszcze duza zalete w postaci zwiekszonego metabolizmu. Odstaw syf z jedzenia i cwicz porzadnie, a kloptu z utrzymaniem diety miec nie mozesz jezli nie mas zamiaru zmienic stylu odzywiania to w ogole sie nie odchudzaj bo to zawracanie glowy i tak wrocisz do wagi nawet jak uda ci sie schudnac

no tak ale dieta dokładnie wygląda tak ze jem tylko 3 posiłki i tylko to co na stołówce zgotują ;/

to w jaki sposob chcesz schudnac?

https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

i przede wszystkim

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - absolutna podstawa, sam schudłem dzięki temu koło 10kg! sprawdzone ;)