Jak szybko pozybć się nadmiaru tłuszczu i wyrzężbić ciało?

Witam! Mam 15 lat i waże około 62kg chciałbym przede wszystkim pozbyć się zbędnego nadmiaru tkanki tłuszczowej (szczególnie z okolic brzucha). Zależy mi aby wyrobić się do wakacji . Aktualnie nie mam żadnej diety jednak uważam na to co jem .Zażywam Thermo Fat Burner i Mass XXL. Myślałem nad zaprzestaniem brania Mass'a XXL ale nie chcę stracić na wadze. Z góry bardzo dziekuje za odpowiedzi .


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: około 62 kg

Wzrost: 169

Obwód klatki: 85

Obwód ramienia: 31

Obwód talii: 80

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nadmierny

Aktywność w ciągu dnia: Biegam, ćwiczę na siłowni

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu karate

Odżywianie: uważam na to co jem, staram się zdrowo odrzywiać

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: Dobry stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuje codziennie od poniedziałku do soboty

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo fat Burner

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

Napisze to z wielka przykroscia, ale do wakacji sie nie wyrobisz.

chciałbym przede wszystkim pozbyć się zbędnego nadmiaru tkanki tłuszczowej(...) ale nie chcę stracić na wadze.

Przeczytaj i zastanow sie jakie bzdury piszesz.
Pozdro

do tych nie ale do nastepnych jak najbardziej ;D