Szpaneer
Witam, jak w temacie. Od wczoraj jestem właścicielem tego atlasu
http://www.fitness4you.pl/atlas-g201-york-fitness,det,807.html
chciałbym zaczac na nim ćwiczyć pod względem nabrania rzeźby. Wczesniej ćwiczylem, około 5-6 mięsiecy. A tera długo miałem przerwe. Waże 75KG i mam 185 cm wzrostu. Szukam ćwiczeń kótre bym mógł wykonywać na takim sprzęcie. Ćwiczenia ktore wcześniej wykonywałem łatwiej sie wykonywało być moze w atlasie jest jakies inne odniesienie do ciężaru. Niewiem dlatego pytam. Byłbym wielce wdzięczny o jakis plan treningowy oraz jakie ćwiczenia bym mogl wykonywac. Najlepiej z obrazkami.
Dziekuje za wyrozumiałosc.
Pozdrawiam Laik.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 75
Wzrost: 185
Cel treningowy: Rzeżba
Staż treningowy na słowni: 5-6 mięsiecy
Uprawiane inne sporty: Kosz, kickboxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas York G201
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kiedys kreatyna i nitrobolon
http://www.fitness4you.pl/atlas-g201-york-fitness,det,807.html
chciałbym zaczac na nim ćwiczyć pod względem nabrania rzeźby. Wczesniej ćwiczylem, około 5-6 mięsiecy. A tera długo miałem przerwe. Waże 75KG i mam 185 cm wzrostu. Szukam ćwiczeń kótre bym mógł wykonywać na takim sprzęcie. Ćwiczenia ktore wcześniej wykonywałem łatwiej sie wykonywało być moze w atlasie jest jakies inne odniesienie do ciężaru. Niewiem dlatego pytam. Byłbym wielce wdzięczny o jakis plan treningowy oraz jakie ćwiczenia bym mogl wykonywac. Najlepiej z obrazkami.
Dziekuje za wyrozumiałosc.
Pozdrawiam Laik.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 75
Wzrost: 185
Cel treningowy: Rzeżba
Staż treningowy na słowni: 5-6 mięsiecy
Uprawiane inne sporty: Kosz, kickboxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas York G201
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kiedys kreatyna i nitrobolon
Krzysztof Piekarz
