Kreatyna UNIVERSAL + MUTANT MASS 2,3 kg

Witam! Co sądzicie o tym połączeniu, Kreatynki Universala i Mutanta, własnie taki zakup zrobiłem. Staż treningowy 6 miesięcy, wiek 17 lat, wzrost 178 cm, waga 70 kg, dieta jest, wycisk 75 kg. Zalezy mi na przybraniu na masie. Czekam na Wasze sugestie, wielkie dzięki, pozdrawiam!!!

kreatyna ok - mono to mono
mutant też jest ok ale to tylko uzupełnienie diety

jeżeli bedzie dieta to efekty będą bardzo spoko

powodzenia !

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-04 00:15:08

Wielkie dzięki za odpowiedź. Z dietą jest tak, że mam wielkie problemy zjeść to wszystko, już mnie to powoli zaczyna irytować, bo nie mam takiego żołądka żeby to wszystko zjeść. Mniej wiecej tak ona wyglada:

9:00
100g owsianki
2 jaja
3 kromki chleba
15g orzechów

12:00
jogurcik, nawet 2 :D

15:00
obiad jakaś pierś z kurczaczka, rybka, ziemniaczki

17:00
kanapki

19:00
2 kiełbaski, chleb razowy

Wiem, że ta dieta jest do dupy, ale nie mogę się zmusić zeby zjeść wiecej, dlatego zdecydowalem sie na zakup gainera. Jakies porady, sugestie? Byyłbym niezmiernie wdzięczny.

diety oceniać nie będe bo to nie moja działka, moja też nie jest idealna, ale dobrze by było gdybyś starał się trzymać 10 wskazówek żywieniowych i jadł trochę bardziej pod kątem sportu jaki wybrałeś :D
zamiast kanapek i tych kiełbasek to jeszcze dwa takie obiady jak o 15 i będzie spoko :P (tyko zamiast ziemniaków ryż :P) no i na noc twaróg/tłusta ryba

a gainer pij w takim razie między posiłkami podczas dnia i po treningu

Ja bym tego dietą nie nazwał, połowa z tego co jesz jest bezwartościowa, pozbądź się chleba i jogurcików - to powinna być ostateczność. Białko dostarczasz tylko w 2 posiłkach i bynajmniej odżywkami tego wszystkiego nie załatasz.

To nie jest dieta. Odwiedz dział odzywianie. W przeciwnym razie zmarnujesz kreatyne.