[Ew. dlaczego tak/nie?]
...
Napisał(a)
Czy moge potreningowe carbo zastąpić 30g glukozy??
[Ew. dlaczego tak/nie?]
[Ew. dlaczego tak/nie?]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie możesz. Porównaj szybkość wchłaniania carbo i glukozy. Tej drugiej w Carbo Olimpa na przykład jest ledwie 5%. A zatem działanie glukozy i carbo (nie mówiąc już glukoza vs ryż, który trawi się bodaj 2-3h) jest całkowicie inne. Ergo - glukozę po możesz stosować, ale działanie NIE jest takie samo jak carbo, a zatem nie jest to ZASTĘPNIK.
...
Napisał(a)
bajka
zrob tesk glukometrem
x g carbo i x g glukozy - i porównaj wyniki. zmienisz zdanie.
maltodextryny z carbo to wysokoglikemiczne, szybkowchlanialne wegle.
co do ryzu bialego -to przypominam iz sklada się on głownie z amylopektyny, czyli wielkocząsteczkowej skrobii (takiej jak w vitargo, które ponoc ma się wchlaniac maxymalnie szybko).
z reszta nie ma koniecznosci stosowania wegli ktore wchloną się w 12 minut po sesji treningowej. Chodzi po prostu generalnie o to by wywolac odpowiedz insulinową (przy zachowaniu dobrej dostepnosci aminokwasów). A czy to bedzie glukoza, czy carbo - czy ziemniaki - nie ma aż takiego znaczenia
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-04 13:45:27
zrob tesk glukometrem
x g carbo i x g glukozy - i porównaj wyniki. zmienisz zdanie.
maltodextryny z carbo to wysokoglikemiczne, szybkowchlanialne wegle.
co do ryzu bialego -to przypominam iz sklada się on głownie z amylopektyny, czyli wielkocząsteczkowej skrobii (takiej jak w vitargo, które ponoc ma się wchlaniac maxymalnie szybko).
z reszta nie ma koniecznosci stosowania wegli ktore wchloną się w 12 minut po sesji treningowej. Chodzi po prostu generalnie o to by wywolac odpowiedz insulinową (przy zachowaniu dobrej dostepnosci aminokwasów). A czy to bedzie glukoza, czy carbo - czy ziemniaki - nie ma aż takiego znaczenia
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-04 13:45:27
...
Napisał(a)
Rzeczywiście bajka, skoro kolega uważa, że glukoza i ziemniaki wchłaniają się równie szybko. Glukoza bywa podawana dożylnie, ale o ziemniakach w tej formie jeszcze nie słyszałem
Przyjmując Twoje myślenie w zasadzie nie ma w ogóle sensu produkować carbo w oparciu o maltodekstryny. Glukoza jest przecież substytutem. Ciekawe dlaczego zawsze i u wszystkich producentów stanowi ona jedynie dodatek, a nie podstawę (pomijam Dekstrozę dedykowaną usprawnieniu transportu kreatyny). Swoją drogą chciałbym zobaczyć jak delikwent zamiast 250g gainera miesza 200g glukozy Efekty mogłyby być ciekawe...
A tak z ciekawości czystej... kurczak, wołowina i izolat białkowy to też tak samo szybko się wchłania według kolegi?
Przyjmując Twoje myślenie w zasadzie nie ma w ogóle sensu produkować carbo w oparciu o maltodekstryny. Glukoza jest przecież substytutem. Ciekawe dlaczego zawsze i u wszystkich producentów stanowi ona jedynie dodatek, a nie podstawę (pomijam Dekstrozę dedykowaną usprawnieniu transportu kreatyny). Swoją drogą chciałbym zobaczyć jak delikwent zamiast 250g gainera miesza 200g glukozy Efekty mogłyby być ciekawe...
A tak z ciekawości czystej... kurczak, wołowina i izolat białkowy to też tak samo szybko się wchłania według kolegi?
...
Napisał(a)
chyba kolega nie powiedział że to jest to samo lecz że moge to zamienić jeśli chce i nic mi sie nie stanie i że mają bardzo podobny skład, a tak swoją drogą to glukoza to cukier prosty wiec teorytycznie szybciej powinien zaspokajać braki cukrów po treningu niż mieszanka prostych i złożonych
złożone to chyba byłyby lepsze przed wysiłkiem żeby mieć w trakcie treningu energie
powiedzcie mi prosze czy sie myle
złożone to chyba byłyby lepsze przed wysiłkiem żeby mieć w trakcie treningu energie
powiedzcie mi prosze czy sie myle
...
Napisał(a)
Wiesz, metod, porad itp. rzeczy jest tyle, co ćwiczących. Najlepiej sam sobie przetestuj i dojdziesz z czasem do pewnych wniosków. Kulturystyka to zabawa dla cierpliwych.
Ja uważam, że glukoza jest prostym cukrem i wchłaniana jest praktycznie natychmiast (w przeciwieństwie np. do ryżu, czy ziemniaków, które trawione są 1-2h co najmniej). Pytanie co kolega chce uzyskać. Zwykle podaje się glukozę po to, aby osiągnąć tzw. zastrzyk energii. Dlatego jest w carbo i napojach izotonicznych. Zagadnienie interesujące - po co ją podawać PO treningu? Moim zdaniem zysk do strat nie warty zachodu. Sensowniej popijać roztwór glukozy podczas treningu. Wówczas jest szansa, że będzie on bardziej intensywny dzięki niej.
Ja uważam, że glukoza jest prostym cukrem i wchłaniana jest praktycznie natychmiast (w przeciwieństwie np. do ryżu, czy ziemniaków, które trawione są 1-2h co najmniej). Pytanie co kolega chce uzyskać. Zwykle podaje się glukozę po to, aby osiągnąć tzw. zastrzyk energii. Dlatego jest w carbo i napojach izotonicznych. Zagadnienie interesujące - po co ją podawać PO treningu? Moim zdaniem zysk do strat nie warty zachodu. Sensowniej popijać roztwór glukozy podczas treningu. Wówczas jest szansa, że będzie on bardziej intensywny dzięki niej.
...
Napisał(a)
Wiad - gdybys uwzglednił w swoim swiatopoglądzie, iż producenci często naginają pewne fakty, czy też tworzą włąsne teorie, żeby nikim kosztem wstrzelić się w oczekiwania rynku - łatwiej byłoby Ci wytłumaczyc sobie, dlaczego w carbo jest i malto i gluko. Ulotki reklamowe i kolorowe etykiety TO NIE JEST ZRÓDŁO FACHOWEJ WIEDZY. Na swó własny uzytek, oczywiscie mozesz wierzyć w co chcesz, ale wprowadzając innych w błąd - łamiesz 5pkt regulaminu.
Co do mataforycznych odniesień do ziemniaków i podawania dożylnego - nie będę się szerzej odnosił, zwracam jedynie uwagę, że to już nawet kwestia nie tyle wiedzy - co wyobrazni. Absolutnie brak Twojej wyobraznie - nie jest argumentem powtierdzającym Twoj punkt widzenia. choc oczywiscie - dla caloksztaltu Twojej wiedzy w tej materii - pewną referencje stanowi.
Napisałem Ci: weź od babci glukometr i zmierz sobie poziom cukru po spozyciu maltodekstryny i carbo - i porównaj.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-05 13:30:14
Co do mataforycznych odniesień do ziemniaków i podawania dożylnego - nie będę się szerzej odnosił, zwracam jedynie uwagę, że to już nawet kwestia nie tyle wiedzy - co wyobrazni. Absolutnie brak Twojej wyobraznie - nie jest argumentem powtierdzającym Twoj punkt widzenia. choc oczywiscie - dla caloksztaltu Twojej wiedzy w tej materii - pewną referencje stanowi.
Napisałem Ci: weź od babci glukometr i zmierz sobie poziom cukru po spozyciu maltodekstryny i carbo - i porównaj.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-05 13:30:14
Polecane artykuły