Ocena diety

Witam
prosiłbym ekspertów o ocenę mojej diety, ważę 63kg.

Dieta:

7:00
- 2 jajka na twardo (białka) na chlebie żytnim pełnoziarnistym
- płatki owsiane na mleku

11:30
- chleb zytni pelnoziarnisty 3 kromki: szynka/ser/twaróg

14:30
-ryż
-owoc

17:00
-odżywka
-trening

18:30
-odżywka
-banan

21:00
-jogurt/serek
-kromka chleba żytniego pełnoziarnistego

23:00
-2 kromki chleba pelnoziarnistego
-owoc

Wszystko prawie do zmiany, dziwne przerwy między posiłkami. Musisz dużo poczytać bo to nie jest dieta.

Edit:
L. przecz. artykułów 1
Taa..

Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-04 12:14:51

jarek1222 jak coś wklejasz popatrz na inne tematy jak to ma wyglądać