M&M's

Chyba zakładałem juz podobny temat kiedys, nie jestem pewien. Przeczytałem ze np: gorzka czekolada, baton snickers czy własnie te M&M's nie szkodzą bo mają niski indeks glikemiczny ... czy to prawda czy raczej mozna zjesc ale z umiarem ? Nawet są polecane te cukierki w jakiejs diecie Motingnaca czy jak to sie pisze

Mają niski ig ale co z tego jak nie dostarczają potrzebnych nam składników odżywczych witamin i minerałów

Z tego co wymieniłeś, to jedynie na gorzką czekoladę można sobie pozwolić (oczywiście z umiarem) bez żadnych konsekwencji. Pamiętaj jednak, że ma to być naprawdę gorzka czekolada, z % zawartością kakao min 60% i w górę..

Co do snickersów i M&M's to syf jak reszta słodyczy..

Tylko czekolada gorzka !!podobno łagodzi niepokój, powoduje uczucie zadowolenia i rozjaśnia umysł, gdyż zwiększa wydzielanie endorfin, zwanych hormonem szczęścia oraz serotoniny czyli same zalety nie mowiac juz o tym ze ma mnostwo magnezu , żelaza , potasu itd. no tylko umiar tez potrzebny reszta słodyczy nie zawracałabym sobie głowy

Czekolada zawiera fenyloetyloamine (pochodna amfetaminy) u jednym moze wywolywac tak jak napisalas, uczucie zadowolenia a u innych bole glowy. Zalezy od organizmu.