:):(

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 292

zaczynam przygode z silowanią:) mam 19 lat i 56 kg wagi:/ zalezy mi na wzroscie masy bardzo!! prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego:):):)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 56

Wzrost: 176

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka ,hantle , 3 gryfy i modlitewnik.

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158

Najwazniejsza jest dieta...trening jest na drugim miejscu ze tak to ujme. Idz do dzialu odzywianie gdy juz bedziesz mial ulozona diete przyjdz tutaj i znajdz sobie trening ogolnorozwojowy FBW.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...