Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
426
Odpuść sobie to pieczywo waza. Ma wysokie IG i jest bardzo przetworzone. Zamiast tego zjedz sobie 3 - 4 kromki chleba razowego. W 5 posiłku zamiast ziemniaków ugotuj sobie ryż. O której chodzisz spać? Napisz nam jeszcze jakie masz zapotrzebowanie na kalorie. Tutaj masz link do obliczenia.
http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Jak obliczysz to napisz. Pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
207
Moje BMR to 1911.4 a żeby utrzymać wagę to 2962. Dlaczego piszą na pieczywku wasa że jest 100% naturalne?? co za jakby się dało to pomóc w ułożeniu diety to proszę o pomoc...
Szacuny
1
Napisanych postów
524
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9039
teodorcool na co liczysz ? Squixy podał Ci już link do artykułu, który masz bezwzględnie przeczytać aby cokolwiek dowiedzieć się o poprawnie ułożonej diecie.