...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3841
trening mięśni ramiennych (biceps)
mam pytanie jak cwicze aż do bulu miesni to dobrze czy terz zle
a na drugi dzień mię bolą
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 55
Wzrost: 160
Cel treningowy: siła, masa
Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy
Uprawiane inne sporty: tak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki
Dieta: nie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: zadnych
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1793
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11645
A bolą cię oczy, gdy widzisz słownik ortograficzny?
Zależy, na pewno musisz czuć mięśnie, ale jeśli zbytnio bolą to oznacza, że trenujesz je za mocno. Pokaż plan.
...
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
Ćwicz założona liczbe pow. Z twoim stażem nie robiłbym powtórzeń aż do bólu lub pow wymuszonych
zdr
...
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
10 * 100? Chcesz je spalić? 6s na bica maks po treningu pleców.
zdr