Kreatyna + 14 lat ?

Witam .
Mam 14 lat warze 66 kg i mam 180 cm wzrostu . ćwicze w domu ze sztangą , a w lipcu kupuję sobie atlas .
i chce brać kreatyne i teraz mam takie pytanie jakie mogą być skutki uboczne brania jej w tym wieku ?

po co ci kreatyna? Myslisz że bedziesz wygladać jak pudzian po niej xD

skutkow ubocznych moze niebedzie ale niepolecam ci jej w tak niskim wieku. Ponadto jak juz chcesz kupowac sprzęt to lepiej sie zaopatrz w laweczke i gryfy a nie atlas. A i najwazniejsze jak zaczynasz cwiczyc w tym wieku to licz sie z tym ze nieurosniesz ani 1cm. Lepiej niecwicz pomysl o tym za okolo 3 lata.
zdr

Za wczesnie na kreatyne. O wiele za wczesnie.
Adam3k - urosnie tylko po co mu w tak wczesnym wieku siłownia??? nie lepiej w piłe pograc? Przy złym wykonywaniu cwiczen mozesz nabawic sie powaznych kontuzji ktore w pozniejszym etapie ( za 2-3 lata ) dadza o sobie znac. Warto?

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-06-04 16:47:42

a co byście mi poradzili ?
czy białko daje dobre efekty ?

krazyk - czemu tak sie uparłeś tej siłki jesteś jeszcze strasznie młody nie warto obciążać tak fizycznie organizmu w tym wieku...
Nie pisze Ci tego żeby ci dowalić ale pisze tak aby dobrze doradzić...

Jeśli już tak bardzo lubisz ćwiczyć to sobie cwicz ale bez wielkiego obciążenia, a z odżywkami jakimikolwiek poczekaj na to przyjdzie pora

nie ćwicze z wielkim obciążeniem i nie chodzi mi o żarcie jakiś odżywek poprostu chce troche rozbudować swoje mięśnie i pytam się czym mógł bym to wspomóc ?

Białko to białko za pewne masz jego braki więc możesz sobie dokupić ale nie licz na jakieś wielkie efekty...

Odżywiaj sie dobrze szamaj 5-6 posiłków dziennie białko WPC sobie kup i pare kilo Ci powinno przyjść

ok.
dzięki za pomoc :D

Czym SOG'a ;)