Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema mam 14 lat i chcialbym troche przypakowac i zlapac troche wiecej cm w lapie
maje dane
wiek 14 lat
trening 5 razy w tygodniu
niemam diety :/
na odzywki moge przeznaczyc 100 zl
wzrost 167
waga 64
cm w lapie 34 planowane 37 :/
cm w klacie 105
co proponujecie ??
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie możliwe 105 w klacie ; ) Coś Ci sie pomyliło kolego.
Jesteś za młody na odżywki i pełny trening - poczekaj jeszcze rok! Taka moja rada, zrobisz jak będziesz uważał. 5 razy w tygodniu? Masy nie nabierzesz - gdzie regeneracja? Nic Ci nie urośnie niestety. Gdzie dieta? Bez tego nie ruszysz, chyba, że chcesz pochodzić na siłownię rekreacyjnie, a nie stawiać sobie cele.
Proponuje poczekac i wziasc sie za czytanie lektury na forum