Dwa pytania ?!

1& Mam taka jakby zapadnieta troche klatkę czy może to być jakaś choroba??
2& Można w jakiś sposób zwiekszyć sile ?? poza koksami ;q

1. Pewnie chodzi Ci o klatkę lejkowatą- jest to wada rozwojowa a nie choroba.

2. Zwiększyć siłę możesz poprzez trening- najbardziej efektywny sposób jaki znam.

Ze wspomagaczy dozwolonych i nieszkodliwych możesz brać kreatynę,, ale na początku powinna wystarczyć dieta + siłownia, ewenatalnie HMB żeby ograniczyć katabolizm.

wysyłam linka do zdjęcia i ocen ;)

http://yfrog.com/0f20100511j

a może mi się tylko wydaje że jest zapadnieta przez tłuszcz na niej :/

Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-06-04 20:21:04

1. Dużo osób tak ma. Nie choroba.
2. Ćwicz ;D

cwicze cwicze 3x tyg Split'a ;)

Na tej fotce mało widać ale jedyne czym bym się martwił to ten nadmiar tłuszczyku.
Splita zamieniłbym na trening ogólnorozwojowy i na koniec dołożyłbym 30 min aerobów.

1 . To nie żadna choroba
2 . Systematyczne treningi i dobra dieta.Staraj się podnosić coraz większe ciężary.Nie zaniedbuj podciągania na drążku

Klatka normalna jak u osoby co nie miala stycznosci z ciezarami widac ze zaczynasz cwiczyc musisz sie troche do tego przylozyc
porob wyciskania sztangi i hantli w gore odpusc narazie plaska , zacznij jakies aeroby zeby spalic tluszcz jak bedziesz robile aero to zakup hmb i bcaa