Szacuny
21
Napisanych postów
2803
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18927
nie bede juz zakładał nowego tematu więc tak odchodząc od pytania autora, co myślicie o takim ustaleniu kolejności ćwiczeń żeby robić partie współpracujące ze sobą razem? juz mówie o co chodzi:
Przykładowo (oczywiście jest to fbw i wszystko w jednej sesji):
Klata 3 s
tric 2s
barki 2s
Szacuny
21
Napisanych postów
2803
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18927
hihi - to nie forum o high school musical
masz fbw z jednym zestawem wiec rób go 3 dni w tygodniu tak jak Viren Ci napisał. Nie bedziesz miał nigdy za***istego planu bo nie da sie cały czas ćwiczyc jednym planem. Po jakimś czasie to fbw bedziesz musiał zmienić na coś innego...