Kilka nurtujących mnie pytań

Siemqa !

Pomóżcie mi bo nie wiem co mam robić... Mam 172 cm wzrostu i ważę ok. 70 kg. Tyle, że raczej jestem obrośnięty w tłuszczyk niż mam mięśni. I niezbyt wiem co mam ze swoim ciałem robić - czy spalić teraz trochę tłuszczu i zacząć masować, czy od razu zacząć rozbudowywać mięśnie i dopiero przy większej masie zacząć pracować nad tym tłuszczykiem ? Aha, i jaki trening w jakim wypadku rozpocząć. Na razie mam dostęp tylko do hantelek ale od lipca zapiszę się na siłkę.

Proszę o pomoc !

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 172

Cel treningowy: ?

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na razie tylko hantelki, później pełna siłownia

Dieta: jest/będzie

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

A, z tą dietą to chodzi o to, że od dwóch dni zacząłem redukcję ale nie wiem czy to na 100% jest dobry pomysł. Proszę o radę.

A kiedy będziesz miał już dostęp do pełnej siłowni?

Zmieniony przez - Fuuu w dniu 2010-06-04 22:04:07

Mniej więcej od początku lipca

to jak na razie redukuj
Biegi, basen itp