...
Napisał(a)
witam, trenuje już troszkę czasu ( ze 3 lata ) i widzę ze mam problem z dokładnym wykonywaniem ćwiczeń na bicepsy, przez co nie rozwijają się proporcjonalnie do reszty. To znaczy, zauważyłem ze za bardzo angażuje barki w każdym ćwiczeniu na biceps i za cholerę nie wiem jak zrobić by pracowały same głowy.. Proszę tutaj o pomoc kogoś kto miał podobny problem ale i każda opinia jest mile widziana. Z góry dziękuje!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Proponuję cwiczenia wykonywać mniejszym ciężarem bardziej technicznie oraz na modlitewniku :)wyeliminuj cwiczenia na stojąco
Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2010-06-04 22:18:22
Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2010-06-04 22:18:22
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Skup się na odpowiednim ruchu, może zdejmij trochę ciężaru i staraj się poprawnie wykonywać. Jak opanujesz ruch dokładaj ciężar. Możesz też izolować biceps na modlitewniku, o wewnętrzną część uda albo w wąskim chwycie stojąc.
moja silka http://www.sfd.pl/mała_ciasna_ale_własna_siłka-t548508.html
FILM KTÓRY KAŻDY POWINIEN ZOBACZYĆ http://www.youtube.com/watch?v=QNRhjBYYo6g
...
Napisał(a)
Też kiedyś tak miałem,rób trening będąc opartym o plecami o ścianę zupełnie inne odczucia po czymś takim są.
"Tyle jesteś wart, ile sam od siebie możesz dać"
...
Napisał(a)
modelitewnik/biceps hantlem na kolanie
w tych cwiczeniach ciezko sobie pomagac barkami
+ zmniejszenie obciazenia na innych cwiczeniach
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2010-06-04 23:04:02
w tych cwiczeniach ciezko sobie pomagac barkami
+ zmniejszenie obciazenia na innych cwiczeniach
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2010-06-04 23:04:02
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
dzięki za odpowiedzi, postaram się możne dla odmiany robić większa ilość powtórzeń troszkę mniejszym ciężarem głównie na modlitewniku, bramce, o kolano i na ławce a na jakiś czas wyeliminuje ćwiczenia na stojąco..
Polecane artykuły