Ocena planu, co sądzicie ?

Witam chciałbym zasięgnąć waszych opinii na temat planu treningowego.
WIEK: 26 lat
WAGA: 73 kg
WZROST:175 cm
Staż treningowy około 2 lata. Cel ogólna sprawność oraz masa mięśniowa.Suplementacji nie planuję. Dieta jest. Dodatkowo rekreacyjnie biegam.
Plan:

Poniedziałek
Klata
1.Wyciskanie ławka prosta 4 serie 15/12/10/8 powtórzeń
2.Wyciskanie hantli głową w dół 3 serie 12/10/8 powtórzeń
3.Wyciskanie skos głową w górę seria łączona z rozpiętkami 3 serie 12/10/8 powtórzeń
4.Brama na dobicie 3 serie po 15 powtórzeń
Triceps
1.Sznurek 3 serie 12/10/8
2.Prostowanie na wyciągu podchwytem seria łączona z uginaniem francuskim 3 serie 12/10/8
3.Pompki na poręczach 3 serie max

Środa
Plecy
1.Podciąganie na drążku do klatki 3 serie max
2.Ściąganie linki wyciągu do karku seria łączona z wiosłowaniem sztangą do brzucha 3 serie 12/10/8powtórzeń.
3.Przeciąganie linki wyciągu w siadzie 3 serie 12/10/8 powtórzeń.
4.Wyprosty tułowia 3 serie
Biceps
1.Uginanie ramion stojąc 3 serie 12/10/8 powtórzeń
2.Uginanie ramion modlitewnik sztanga łamana seria łączona z unoszeniem hantli chwytem młotkowym 3 serie 8/10/12
3.Uginanie ramion na wyciągu wąsko

Piątek
Barki
1.Wyciskanie hantli 4 serie 12/10/8/6
2.Wznosy sztangi do brody seria łączona z unoszeniem hantli na boki 3 serie 12/10/8 powtórzeń
3.Unoszenie hantli w opadzie 4 serie 15/10/12/8
Nogi (lekko)
1.Przysiady 4 serie 15/10/12/8
2.Prostowanie na maszynie seria łączona z wykrokami 3 serie 12/10/8 powtórzeń
3.Unoszenie na maszynie dwugłowe 4 serie 15/10/12/8
4.Wspięcia na palce 4serie max powtórzeń

Może jednak ktoś się wypowie ?