biceps kretka

fajnie jak na mono zrobiłeś 5cm w bicu na cyklu... z tą deformacją to też brzmi dziwnie. Jeśli w ogóle to tak wygląda, to na pewno nie sprawka krety, tylko złego treningu.

Tak samo jak przez mono nabawailem sie drugiej brody
tu już pojechałeś po bandzie

hahaha jak chcesz super serie to poczytaj o mds na ramoina (mechanical drop sets)

a białko ? lepsze niż kreatyna ? bo po zakończeniu cyklu cwiczyłbym dalej ale juz na sucho wiec moze by nie spadło ?

co sądzicie ?

?