trening na MASE i walka z WORKIEM

Witam
Mam 183cm wzrostu waze 80kg
Moj cel treningowy to masa, lecz tez chcialbym zaczac trenowac na worku.
Wiadomo sama masa nie wystraczy, chce byc tez sprawny gdy naprzyklad ktos mnie zaczepi na ulicy czy cos w tym stylu ;)
Ale czy trenujac na worku nie strace kilogramow na ktore tak ciezko pracuje?

jeśli nie chodziłeś/chodzisz na boks to daruj sobie ten worek bo tylko sie uszkodzisz (tak, uszkodzisz). Zapisz się na boks jak chcesz koniecznie i zmodyfikuj trening. Pochodzisz troche i może zmienisz priorytety ze sztywnego klocka na fajtera


a trening na worku zaliczyłbym do aerobów więc jeśli już to w dni nietreningowe go rób..

trenuje na worku 1 raz w tygodniu... do tej pory sie nie uszkodzilem oprocz przetarc na kostkach itd, ale teraz bede uzywac rekawic. Wiec nie uszkodze sie ;)