atlas - jakie cwiczenia na jakie miesnie

mam identyczny atlas jak ten na zdjeciu i chcialbym wiedziec ktore cwiczenia (zaznaczone cyframi) dzialaja na jakie miesnie.
2 i 3 za zamienne (na gorze jest pokretnlo) 2 wciagam "do wewnatrz" a 3 pcham przed siebie, nie wiem jak to sie nazywa, ale chyba wiecie o co mi chodzi.
i do tego na jakie miesnie dzialaja pompki.

dzieki za pomoc

1 - to ćwiczenie do ściąganie drążka wyciągu górnego, plecy
2 - ćwiczenie typu rozpiętki, klatka piersiowa
3 - wypychanie na maszynie, czyli również klatka piersiowa